рецепты для кормящих мам

[soleila* 0]

Давайте делиться рецептами блюд, которые можно кормящим мамам!!! А то от гречки и овощного супчика уже скулы сводит

[БаLLовница 0]

утром на ура идет овсянка на воде.... )))
и быстро и полезно...

[CLEMENE* 0]

1. Печеное яблоко(немного с сахаром) + овсянка на воде + чернослив - очень вкусно получается.

 

2. Отварная куриная грудка с гречкой + бульончик куриный некрепкий (если нет аллергии на курицу)

 

3. Нежирная припущенная рыбка с укропом (в случае, если нет аллергии на рыбу)

 

Основное правило для первых месяцев: ничего свежего, белокочанную капусту нельзя, жареного, острого тоже не стоит

 

4. Отварное или печеное мясо

 

5. Ела зефир понемногу и печенье юбилейное без добавок

[Svetylik* 0]

Мне тоже интересна эта тема, так как совсем скоро у нас будет малыш и все рецепты возьму на заметку. Добавить мне нечего, потомучто мамой буду впервые.

[Зелёный дворик*** 0]

Тефтели, ежики, мясо тушёное, цветную капусту в сковородке под крышкой жарила (как варёная получается, если воды добавить), макароны, рагу овощное (картошка, кабачок, морковь, лук всё кубиками резать и под крышкой в сковородке). Сейчас уже плохо помню, что ещё

[между строк 0]

утром на ура идет овсянка на воде.... )))
и быстро и полезно...

в овсянке содержится глютен. Сильный аллерген.
из своего меню:
До трех месяцев ни-ни , в меню входило-гречка, козье молоко, чуть чуть маслица, супики не жирные на второй воде, рис, чуть чуть фруктов и овощей.Знаете, продаются в супермаркетах японская рисовая/гречишная лапша Соба, в таких же пачках как и макароны по 300гр, она у меня была вместо макарон.
А после трех стала готовить картофель отварной с мясными вариациями. Только картошку вымачивала в воде часиков 8-10. Утром начищу-замочу, вечером потушу.И потом, постепенно перешла на нормальный общий стол. Месяцам к 5-6 ти я уже трескала все.

[мама ГеРы и МаРиИ))) 0]

Ела всё! Обычный стол. Ничего в своем рационе не меняла!
Но мне, наверное, повезло, потому, как я ела и ягоды и апельсины и другие аллергенные вкусности.

[Hipparion** 0]

Ела всё! Обычный стол. Ничего в своем рационе не меняла!

 

И я все ела...ну только первый месяц поаккуратнее, а потом вернулась к привычному меню, включая цитрусовые, т.к. без лимонов я просто жить не могу.
И мясо в любом виде, и все овощи, и кашки, и сладкое. На шоколад не налегала, хотя хотелось. И от алкоголя отказалось, что естественно.
У меня ребенок "всеядный" оказался, ей на мамину диету наплевать было. А уж на втором году ГВ я вообще ела и пила все.

[Katy-v 0]

Честно говоря, вообще не парилась на эту тему (особенно, после того, как Сирзов почитала) и ела абсолютно все те же продукты и блюда, что и до беременности, включая капусту и бобовые. Кстати, по поводу капусты и медсестра потом десткая говорила, что нежелательно налегать на термически необработанную квашенную капусту, а от тех же щей особого вреда не будет. Конечно, бывают случаи, когда малыш реагирует на какие-то определенные продукты, но это уже частности и на мой взгляд надо смотреть на ребенка, а не садится на год на диету из одной гречки на всякий случай.

 

Цитата(P_Lka** @ 7.6.2009, 12:42)
утром на ура идет овсянка на воде.... )))
и быстро и полезно...

 

в овсянке содержится глютен. Сильный аллерген.

 

Ну глюте, положим, содержится не только в овсянке, а также и в пшенице иво ржи. Тогда, следуя этой логике, кормящей маме надо исключить из рациона все мучные продукты, включая хлеб и макаронные изделия. Утвержать не буду, но вроде в России аллергия на глютен встречается не очень часто, я даже статистику не нашла (искала, конечно, не очень усердно, но все же). Так насколько целесообразно профилактически (как бы чего не вышло) исключать из рациона мамы ту же овсянку?

[Куська** 0]

При отсутсвии аллергий есть можно все что угодно. Даже при аллергиях все не так плохо, проверено

 

В овсянке глютена нет если ее только не мололи на той же мельнице и сразу после пшеницы , т.е занесенный. Белок в овсянке близкий к глютену, тем не менее, другой.

[Katy-v 0]

В овсянке глютена нет если ее только не мололи на той же мельнице и сразу после пшеницы , т.е занесенный. Белок в овсянке близкий к глютену, тем не менее, другой.

 

Если быть точной, да там немного другой белок, но тем не менее он очень близок по стуктуре к глютену, поэтому при наличии аллергии на глютен тоже дает реакцию, поэтому овсянка, так же как и рожь и ячмень относятся к "опасным" злакам.

[Куська** 0]

Если быть точной, да там немного другой белок, но тем не менее он очень близок по стуктуре к глютену, поэтому при наличии аллергии на глютен тоже дает реакцию, поэтому овсянка, так же как и рожь и ячмень относятся к "опасным" злакам.

 

не факт, далеко не факт. Безглютеновая диета вполне может включать овсянку, там даже нет обязательной кросс-реакции между овсянкой и пшеницей.

 

и избегать овсянку и при этом есть молочное - это странный способо бояться аллергий

 

если полностью садиться на низко-аллергенную диету, то гречка должна быть исключена тоже

[Тать*** 0]

ела всё..дети не алергики..кормила более года
шоколад+кофе+цитрусовые чуть меньше че м обычно..не увидев раекции ввела в обычном количесве

[vikaklubnika** 0]

Решила создать такую тему тк сама скоро в третий раз буду кормящей мамочкой. Наверное большинство как и я сталкивались с проблемой пищевой аллергии у ребенка на мамино молоко. Для того, чтобы малыш рос без аллергии и получал при этом нужное количество молока - питание должно быть тщательно продумано, спланировано и при этом быть разнообразным и вкусным.
первые два рецепта.

 

салат с авокадо, листья салата, помидорка черная, оливковое масло, немного соли. с кусочком черного хлеба.

 

паровая куриная грудка и паровая спаржа. слегка сбрызнуть оливковым маслом и немного подсолить.

[vikaklubnika** 0]

супчик из любой рыбы с картофелем, морковью и луком. можно добавить еще рис, зелень.