"бразильская Попка"

[Акси** 0]

я особо не занимаюсь, так как попа у меня "знатная" (как говорили мои мужчины). Она у меня всегда формы "мячиком" и круглая...Раньше, я этого даже стеснялась Ещё знаю, что хорошо помогают приседания с нагрузкой - либо с гантелями, либо можно с ребенком на шее, НО! здесь надо ооочень осторожно - чтобы не уронили драгоценный "груз" с плеч. Потом можно переходить и на что-нибудь более тяжёлое. Работа у меня в основном, сидячая, так что иногда тренируюсь и бассейн не забываю, это ещё дополнительный плюс.

[tania-iv 0]

хомимать*,
А можно вопрос для дураков ?
В описании четвёртой позиции написано:

итого имеем блок
вверх вверх вниз вниз
делаем 30 раз

Это ощущения, соответствующие зажимам, или реальные подъемы ?

[Homomater* 0]

Это ощущения, соответствующие зажимам, или реальные подъемы

ощущения!
все плотно лежит на полу
надо просто попробовать чтобы понять как это вверх но ничего никуда не поднимается

[tania-iv 0]

хомимать*,
Спасибо ! Сегодня же начинаем !

[Леди Икс** 0]

Классная тема , предлагаю после обсудить результаты .

[Inch 0]

хомимать*,
Ты гений Обязательно попробую твои упражения

[minuv* 0]

хомимать*,
аааааа, спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!
мммммммм, попец у Вас знатныыыыый

[Аннушка013** 0]

отмечусь, в темке т.к. очень нужно

[Homomater* 0]

деушки! не за что благодарить то
главное чтобы пригодилось

[Лапулька* 0]

А первые положительные результаты через сколько будут видны?

[Homomater* 0]

Лапулька*,
теоритически курс расчитан на полтора месяца
и все еще зависит от мышц
у меня мышцы быстро забиваются....у кого то медленнее
до меня дошли слухи что у кого то после пару раз массажист даже результат заметил

 

так что это индивидуально все
но что курс работает результат на лицо попу

[Ирина84* 0]

хомимать*,
ооо спасибо Ань нужная темка вечером испробую

[ИЛЕНОЧКА** 1]

Да...место у меня это требует усиленной нет суперусиленной тренировки..буду заниматься а вдруг я там мышцы почувствою???? а то предпологаю что есть...но видно совсем доугое
СПАСИБО!!!!!!!

[Ирина КИТ* 0]

Отмечаюсь,дабы не потерять ценный материал

[OSA* 1]

хомимать*