Перейти к контенту
Конференции клуба Родим и вырастим

Рекомендуемые сообщения

Привет... Я не могу понять... Вы все делаете каждый день эти упри, или 2 раза в неделю???...
И можна как-то посмотреть фото, потому что мне важно увидеть форму... Хочу увидеть подходит ли мне...
И еще... Может имеет смысл есть побольше белка... Я себе хочу пышную попу... И знаю, что бодибилдеры едят на протяжении дня много белка, чтобы мышцы ягодиц вырасли...
Homomater, скажи, у тебя попа стала больше, или просто поднялась?
Здесь есть знающеюся люди (тренер...), эти упри помогут отрастить чистую мышечную массу 1 кг, при условии, что буду питаться как бодибилдеры?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

f210, здесь мамашинский сайт, а не бодибилдерский.
Ты лучше на спецсайте для качков свой вопрос задай.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Из тех кто уже делал упражнения, объясните,пожалуйста про зажимы))Я когда начинаю делать,на мне деть виснет и не могу сообразить как зажиматть,особенно лежа...Автор пишет,что попа,как бы, приподнимается...а у меня ничего не поднимается!То ли попа такая маленькая, то ли не так делаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

bobok**, бодибилдеры скажут одно - лучшего упражнения для ягодиц как приседания с отягощениями нет...интересно было бы узнать сколько по силе (в килограммах) зажим делается... например, я знаю с эспандером можна приседать, и это может составить 30-40 кг...но мне проще сжимать попу...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Здесь есть знающеюся люди (тренер...), э

вы точно форумом ошиблись :P

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

отмечусь, :mascha: чтобы тему не потерять будем делать попу B)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, хочу попу вернуть. Не смейтесь ;) Неожиданно столкнулась с тем, что похудела, и попа исчезла тоже. Как-то я этот момент заранее не учла. Но похудением, кстати, горжусь. За три месяца на диетрессе ушло 10 килограммов, я такой стройняшкой ни разу в жизни еще не была. Детские мои вещи школьные на мне висят, откопала на даче недавно, померяла, долго смеялась. А с попой что делать теперь? Качать? Наедать снова не буду ни за что!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, хочу попу вернуть. Не смейтесь ;) Неожиданно столкнулась с тем, что похудела, и попа исчезла тоже. Как-то я этот момент заранее не учла. Но похудением, кстати, горжусь. За три месяца на диетрессе ушло 10 килограммов, я такой стройняшкой ни разу в жизни еще не была. Детские мои вещи школьные на мне висят, откопала на даче недавно, померяла, долго смеялась. А с попой что делать теперь? Качать? Наедать снова не буду ни за что!

 


Может тему откроете или в личку скините, как Вы добились такого результата .... тож хочу ... ток вес стоит и ни ну ты и ни сюды :cryyy:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Может тему откроете или в личку скините, как Вы добились такого результата .... тож хочу ... ток вес стоит и ни ну ты и ни сюды :cryyy:

 

А ничего особенного, на самом-то деле. В аптеке случайно наткнулась на рекламную брошюрку про диетрессу, понравился принцип действия. Она регулирует аппетит и не позволяет много наедаться. Я сначала не очень поверила, и первый месяц даже схему питания не меняла. Но при этом много есть не хотелось, свои обычные порции сократила раза в два, а то и в три, если еда тяжелая-жирная. Когда вдруг начала худеть, поверила в этот метод, и прекратила еще есть сладкое. За следующий месяц ушло сразу пять кило, а еще за следующий оставшиеся три. Вот и весь "секрет" :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Вы сможете оставлять комментарии после авторизации



Войти

×