Перейти к содержимому

Блоги Фотоконкурсы Линеечки Календарь беременности

Фотография

Пейте Молоко


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Диaна***

Отправлено 28 Июль 2004 - 02:34

Диaна***

    Аксакал

  • Пользователи
  • 2 529 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:San Jose, CA, USA
Последнее время в Америке во всю пропагандируется новая диета, основанная на следующей схеме:

молоко + диета с низким содержанием калорий + зарядка = потеря веса

На сайте http://2424milk.com все подробно объясняется (к сожалению, только на английском).
Я попробую вкрадце тут описать основные моменты :dance:

Советуют употреблять 24 унций молока в течении 24 часов :vodka:
То есть, получается примерно 700 гр молока в сутки (1 унция = 28.349 грамм), или почти 3 стакана молока в день.
Желательно употреблять обезжиренное молоко.

ИзображениеИзображениеИзображение

Вот примерное меню:
Завтрак - Омлет, 2 дольки дыни, булочка, кофе с молоком
Ланч - Супчик с молоком (1 стакан), салат из шпината и грибов, чай с лимоном (без сахара)
Снек (легкая закуска днем) - 3 печенья, пол-стакана молока
Ужин - картофельное пюре (вместо воды добавить пол-стакана молока), жареная свинина (100 гр.), распаренные овощи (броколли), 3/4 стакана молока
Снек (вечерний) - попкорн (с низким содержанием жира), лимонад (не содержащий сахара)

Итого получается 3 стакана молока в сутки.

Все очень легко и просто. Доказано, что употребляя молоко, можно быстрее скинуть вес, чем если просто уменьшить употребление калорий. Причем, сжигается жир, а мышечная масса остается :super:

Принцип в следующем: если не употреблять достаточно кальция, организм начинает защитную функцию и сохраняет тот кальций, который уже имеется. С помощью гормонов увеличивается содержание жира и замедляется процесс его распада в энергию. Т.о., увеличив употребление кальция, вы уменьшаете сохраняемый жир, и сжигаете больше жира. Причем это достигается именно употреблением молока, а не просто витаминов, содержащих кальций.

Помните, что просто употребление 3 стаканов молока не достаточно для потери веса :smi6:
Надо следить за количеством употребляемых калорий и увеличением физической активности.

Какой бы диеты вы не придерживались, молоко поможет достигнуть быстрых и эффектифных результатов :super:

Сообщение отредактировал Диана*: 28 Июль 2004 - 02:38

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных