Перейти к содержимому

Блоги Фотоконкурсы Линеечки Календарь беременности

Фотография

сядем вместе на диету?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 223

#21 кактус**

Отправлено 08 Апрель 2004 - 19:44

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
1 группа крови
Тип 0 (I группа) – “Охотник”
Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны:
· Сильная пищеварительная система.
· Сильная иммунная система
Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска
1. Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
2. Воспалительные процессы – артриты
3. Повышенная кислотность желудка – язвы
4. Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая – мясоеды.
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб – ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно.
Избегать:
· Капуста (кроме брокколи),
· Пшеница и все изделия из нее
· Кукуруза и все изделия из нее
· Маринады, кетчуп.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса:
Исключить:
· Капусту свежую;
· Бобовые;
· Кукурузу;
· Пшеницу;
· Цитрусовые;
· Мороженое;
· Сахар;
· Маринады;
· Картошка;
Помогает:
· Морские водоросли (бурые, ламинария);
· Рыба и морепродукты;
· Йодированная соль;
· Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
· Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска
Витамины и пищевые добавки
· Витамины группы В, витамин К.
· Кальций, марганец, йод.
· Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать:
Витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса – очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
Для типа “0” основная проблема – пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу – они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса – они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
4. Интенсивные физические упражнения.

[COLOR=purple]
  • 0

#22 кактус**

Отправлено 08 Апрель 2004 - 20:48

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Ну вот и четверг прошел :D Ура :prig: Я побила свой личный рекорд диеты Раньше всегда срывалась день на 2-3 :devaha: Видимо, сейчас секрет в том, что можно есть, когда захочется и любыми колличествами. Главное-чтоб только определенные продуктыНо о побее над собой говорить еще рановато, ведь впереди…пятница Муж притащит всяких вкусностей-вредностей :zub: и будет говорить что от одного кусочка пиццы :lanch: или ребрышка копченого :lanch: :lanch: не разжирею я Но нет Надо держатьсяАаааа :fari: Только бы выдержатьСпециально отложу разрешенное яйцо на вечер чтоб к его приходу голодной не быть
  • 0

#23 кактус**

Отправлено 08 Апрель 2004 - 20:57

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва

Кактус, привет Мой разгрузочный день вчера закончился странно: в 22.30 приехал муж, привез шампанское и клубнику. В общем, понимаешь, чем все закончилось :devaha: Отказаться было нельзя: он вернулся из трехдневной поездки, ну вот и пили за встречу :devaha: Но я считаю, что разгрузочный день все равно стостоялся :dance: По крайней мере, утром мен было легко и хорошо

Ну, клубничка с шампанским да вместе с любимым мужем…касотища :rolleyes: Это ни кому еще не мешало К тому же я просто уверена, что ты все слопаные калории сразу же и потратила ;) У меня есть подруга, она в Метелице часто поет :micro: . Ей, понимаешь ли, просто необходимо быть супер-пупер, а то погонят :wire: оттуда. А она полопать тож не прочь Так вот, она говорит, что только сексом и спасается :dance:
  • 0

#24 кактус**

Отправлено 09 Апрель 2004 - 15:08

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Да…не только пятница может таить в себе опасности, но и четверг… у моего мужа было закрытие выставки (можт кто знает-была строительная неделя в Москве). Так вот, приходит он часов в 11 вечера со своего баскетбола и так радостно сообщаету нас сегодня будет маленький пир Щас вот Настеньку :ma: помою и начнем хотя я ему про диету рассказала, он мне и за овощами с йогуртами бегалЗАБЫЛ ОН :wire: Аааааа :zub: И купил-то все самое вкусненькое :smi4: Маслины большие, мой любимый салат сказка, рыбу поб шубой, мясо ХЕ и еще какие-то салатики, я уж не смотрелаБедняга Он так расстроился, что все обломалось :kapkap: Ну, я с ним посидела, слюни поглотала…съела 1 маслину :naiv: и йогурта баночку :???: Честно-была на грани :help: Что-то меня остановило Мне кажется, что это стыд перед…собственным мужем Не хочу я, чтоб он подумал, что силы воли у меня нет :???: А в пятницу придут наши друзья :dver: :break: …эх Пивко… miller мой любимый…крепись, кактус :smi6:
  • 0

#25 кактус**

Отправлено 09 Апрель 2004 - 15:16

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Вот что одна дама думает о диете Протасова :umn:


В общем, пришел час несуетно поразмыслить над притягательной для многих людей диетой Кима Протасова. Насколько мне известено, подобный анализ до сих пор никем произведен не был.
Первое. Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. Так что с психологической точки зрения это, вне всякого сомнения, преимущество. Возникают ассоциации с исключительно эффективным морфомедицинским подходом, и диетой Аткинса, которые идут под девизом «Ем, сколько хочу». Сходство с диетой Аткинса, изобилующей жирами, здесь только по количественному параметру, не по структурному.
Второе. Важное преимущество – решительно запрещая углеводы с высоким гликемическим индексом, диета Кима Протасова вполне по-монтиньяковски приводит к нормальному функционированию поджелудочную железу и пресекает тягу к сладкому. По этому поводу опять напоминаю о морфомедицинской диете строгого ограничения углеводов, а также предлагаю освежить в памяти УРОК 3 из второй темы нашей Интернет-школы похудения. Этот урок так и называется: «О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ».

Третье. Если не злоупотреблять брынзой и фэтой с большим количеством соли, диета Протасова в первые же дни дает возможность избавиться от отеков. Почему? Благодаря предыдущему преимуществу - отсутствию «быстрых» углеводов, которые задерживают жидкость в организме, и переносу центра тяжести в структуре рациона на белки.
Четвертое. В организм поступает достаточное количество белка. Очень хорошо и выгодно для похудения и для здоровья вообще. ВСЕ МОЛОЧНОЕ БОГАТО БЕЛКОМ, а достаточная доля белка в питании (порядка 25-30 % суточной калорийности), как известно, способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Пятое. Молочные продукты помогают похудеть. И тому есть свои причины, которые я четко обозначила в целых трех статьях как раз на эту тему в разделе «Продукты» :
• ВСЕ МОЛОЧНОЕ СОДЕРЖИТ КАЛЬЦИЙ в сочетании с с лактозой и белком, что стимулирует митохондриальную активность и увеличивает, как полагают ученые, окисление жиров.
• ЖИР МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ СОДЕРЖИТ КОНЪЮГИРОВАННУЮ (то есть сопряженную) ЛИНОЛЕВУЮ КИСЛОТУ (CLA), о которой известно, что эта незаменимая жирная кислота способствует выработке энергии из жира.
Шестое. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей. Витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка – браво Сытно и полезно. Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно, употреблять овощи по максимуму. А то ведь «отдельно взятые протасовки и протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по пару кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Седьмое. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Вместе с тем, – внимание Сейчас будет сказано нечто чрезвычайно важное, объясняющее, почему у целого ряда экспериментаторов на себе получились неудовлетворительные результаты. Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ. Что означает пятипроцентная жирность? Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА. Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г киломолочного продукта. У 5-процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра») общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Пятипроцентные йогурты и кефиры имеют в среднем по 80-85 ккал., и половина из них – за счет тех самых пяти граммов жира. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело.

Восьмое. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или, как выразилась одна из Посетительниц сайта, «счастливой тощей рыбы». Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. Мне пишут: «Творог полез из ушей, я опять сорвалась. С понедельника вновь начну». Понимаю.
Так, может, сразу и начать с третьей недели, а?
«Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты».
Пора делать выводы.
• Как образ жизни диета Протасова рассматриваться не может, именно потому, что она... диета Диета, лишающая организм многого необходимого. Автор и рассчитывает ее по-честному лишь на определенный срок. А потом что? Срыв, опять та же диета?
• Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

  • 0

#26 кактус**

Отправлено 09 Апрель 2004 - 15:19

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Кстати, вношу в свою диету некоторые коррективы в соответствии с моей группой крови и комментариями к диете Протасова, которые можа прочитать на www.diet-net.ru1. не ем капусту2. добавляю к овощам йодированную соль(так и вкуснее)3. не пью кефир и еще я теперь свой салат поливаю Активией без добавок+йодированная соль-очень душевненько получается :lanch:
  • 0

#27 кактус**

Отправлено 09 Апрель 2004 - 17:32

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
никто что-то моей темой не интересуется :???: я что, одна из худеющих осталась :(
  • 0

#28 кактус**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 08:34

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
от еще диетки. можт, кого заинтересует
Похудение Диеты.
Картофельная диета.

Завтрак стакан молока
Обед 300 г картофельного пюре
Ужин картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец)
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.
Пестрая диета

День Меню
Первый 500 г овощей
Второй 6 яиц, сваренных вкрутую.
Третий 400 г отварной говядины.
Четвертый 400 г отварной рыбы.
Пятый 100 г мяса, жареного без жира на решетке.
Шестой 1 кг фруктов.
Седьмой как и в предыдущий день.
Диета разнообразная, но довольно "голодная".

Низкокалорийная диета

Меню
Первый завтрак стакан сладкого чая или чашка черного кофе
Второй завтрак 40 г сыра или 100 г творога
Обед яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковородке)
Полдник стакан несладкого чая или чашка черного кофе
Ужин (не позже 19:00) 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном отвар мяты
Через 7 дней теряется 3 - 4 кг. Диету можно повторить через 2 недели
Восточная диета (рассчитана на 10 дней)

Меню
Первый завтрак 1 стакан чая, кусочек сахара
Второй завтрак 1 крутое яйцо и 8 чернослив
Обед 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), 1 апельсин или яблоко
Полдник 300 г сыра, 1 яблоко или апельсин
Ужин 1 стакан простокваши или кефира
Эту диету продолжать 10 дней (питье не ограничено). Через 10 дней переходить на 4-х разовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100 -150 г).

Чайная диета
При остром гастрите и энтероколите - семь раз в день по стакану чая с 10 г сахара.
Сахарная диета
При недостаточности почек и печени, реже - при остром гепатите и холецистите или их обострении - 5 раз в день по стакану чая с 30 г сахара.
Творожная диета
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.
Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.
Смешанная диета
6 стаканов теплого молока.
Можно съесть 350 г нежирного отварного мяса и 50 - 60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема - это тоже разгрузочный день. Мясо можно заменить отварной рыбой.
Овощная диета.
1,2 - 1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за 6 приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г отварной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. ложки зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст.ложки) и лимонным соком или уксусом.
Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2 - 3 мин (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар.

Томатная диета
За день нужно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив их на 4 порции.
Соковая диета
При ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей.
В овощной день можно использовать соки (500 мг). Например, свежеприготовленный морковный (2 части) и выдержанный в холодильнике не менее 2 часов свекольный (1 часть). Выпить смесь за 5 приемов и обязательно съесть по 150-200 г целительной клетчатки (отжимки), которая остается после получения сока, плюс столовая ложка сметаны (растительное масло). Сок нужно пить небольшими глотками, подержав во рту.
Картофельная диета
Если у вас в доме нет ничего кроме картофеля - сварите его на пару (в мундире) или запеките в духовке (тоже вместе с кожурой). Для этого картофель тщательно вымойте щеткой под проточной водой, разрежьте вдоль и на 20 - 25 мин поместите в духовку на сильный огонь (вниз кожурой, не добавляя ни соли, ни масла, ни воды). Примерно 500 г отварного (печеного) картофеля разделите на 4 порции. Кроме того, в этот день рекомендуется выпить 2 стакана шиповника. Однако после февраля - марта картофель с кожурой лучше не использовать. В нем уже в это время накапливается много соланина, особенно в сильно проросших и позеленевших клубнях.
Кефирная диета
1 - 1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за 5 - 6 приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.
Молочная диета
1 - 1,5 л молока выпить в течение дня в 6 - 8 приемов. Рекомендуется пить молоко небольшими глотками, подольше задерживая во рту. Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока, поскольку не у всех людей имеется лактоза - фермент, способствующий его перевариванию. Реже непереносимость молока бывает вызвана повышенной чувствительностью (аллергией) к белку молока. В этом случае молоко надо вскипятить, уменьшить его дозу, а если не поможет, то перейти на свежие молочнокислые продукты (кефир, ряженка) или снятое козье молоко.
Рыбная диета
Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвар шиповника. Мясные диеты (2)
1 вариант
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на 4 порции, каждую часть употреблять с овощным (кроме картофеля) гарниром (150 - 300 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).
2 вариант
200 - 250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1 - 2 стакана какого-либо сока. Еду распределить на 5 - 6 приемов.
Диета из сухофруктов
При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей - по 100 г размоченного чернослива или кураги либо прокипяченного изюма 5 раз в день.

Арбузная диета
При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300 - 400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Рисовая диета.
При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, болезнях печени или почек - 6 раз в день по стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде без соли. На день 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120 г сахара.

Овсяная диета
При охлаждении, сахарном диабете, атеросклерозе с ожирением - по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день, всего 700 г каши (200 г овсяной крупы), 1 - 2 стакана чая или отвара шиповника.
Салатная диета
При ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, нефритах, болезнях печени и желчных путей, - свежие сырые овощи и фрукты, их комбинации 5 раз в день по 250 - 300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.
Сметанная (жировая) диета
При ожирении, реже - при сахарном диабете с ожирением - по 80 г сметаны 20 - 30% жирности 5 раз в день и 1 - 2 стакана отвара шиповника.
Огуречная диета
1,5 кг свежих огурцов (15 - 20 штук) делятся на 5 порций. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса (или 1 яйцо, 2 - 3 г поваренной соли) и выпить стакан несладкого чая (отвара шиповника). Вследствие низкой калорийности огурцов их можно чаще использовать в разгрузочные дни.
Яблочная диета
1,5 - 2 кг сырых яблок разделить на 5 порций в необработанном виде ил в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40 - 50 г) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу.
Другой рецепт: салат из яблок и лука. 2 промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука. Зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.
Яблоки - отличное тонизирующее средство. Если вы устали, съешьте яблоко и почувствуете себя намного бодрее.
Очищающая диета
1 раз в неделю весь день, питаться гречневой кашей. В нее можно добавить лук, подсолнечное масло. Или добавить немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от ненужных шлаков, регулирует обмен веществ.

Комментарии к диете с гречкой:
Прислал(а): Ласка 22.01.2003
Всем привет
Третий день мучаюсь на китайской диете, если доживу до конца недели и кого-нибудь не сьем, обязательно перейду на гречневую :)). Отзывы очень впечатляют. А что вы думаете по-поводу перехода от одной диеты к другой. Я вот еще хочу на японской посидеть после гречки. Что бы уж окончательно улучшить и пищеварение, и свой внешний вид. Если конечно совсем не загнусь..
Ответ:
Переходить от одной диеты к другой, я бы рекомендовал, с перерывом в 1-2 недели, с обычным питанием.
Прислал(а): olga.alex 24.01.2003
Здравствуйте
Очень хочу попробовать гречневую диету, очень люблю гречку, НО на этом сайте прочитала про похудение по группе крови "... для 3 группы типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, ГРЕЧНЕВАЯ КАША..., т.к. подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных веществ. В результате - задержка воды, усталасть, повышение веса". Посоветуйте пожалуйста, что мне делать - можно заменить другой кашей или рискнуть?
Заранее благодарю.
С уважением, Ольга.
Ответ:
То, что вы читали, в большинстве случаев правильно, но это теория, а на практике может оказаться совсем наоборот... Т.к. вы любите гречку, и ничего за собой такого не наблюдали (усталость после съедания гречки, например) - смело пробуйте диету и если в течение первой недели у вас не будет результата на гречке, хотя бы маленького положительного, то можете сменить диету, а если начнете худеть, то продолжайте в том же духе.
  • 0

#29 Blondie**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 13:40

Blondie**

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 95 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, Останкино
Привет, Кактус? Как твои успехи? Я вчера на Пасху оторвалась.. куличи, яйца :devaha: В общем, кошмар.
  • 0

#30 Shusha**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 15:20

Shusha**

    Мудрец

  • Пользователи
  • 3 505 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва,САО
Подскажите ,плиииззз,что можно,а что нельзя кушать у кого 4 группа крови,может кто знает?
  • 0

#31 кактус**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 16:39

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва

Привет, Кактус? Как твои успехи? Я вчера на Пасху оторвалась.. куличи, яйца :devaha: В общем, кошмар.

тоже самое :lanch: :lanch: :lanch: :( :( :smi4: слабые мы с тобой :smi1:
  • 0

#32 кактус**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 16:40

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Мдя…выходные выдались на редкость…вкусными…В субботу ходили с мужем в Елки-палки. :lanch: :lanch: там я не то,чтобы прям облопалась, но поела вкусненько…А в воскресенье ходили с друзьями гулять…и я пиво пила, мороженое ела…короче, всячески набирала каллории. Ну и хорошо, что мои весы накрылись-не расстроюсь.Короче, изменила я Протасову… :devaha: Да и муж мой вопит, что нельзя кормящей совсем без мяса и рыбы..можт он и прав.Но подведу итоги. Я ПОХУДЕЛА :prig: В начале прошлой неделе я не могла влезть в свои джинсы из BENETTON, а вчера их даже застегнула, хотя на них грустно повисли мои бочки, но это меня не особо расстраивает Главное-вес уходит Так поможем же ему уйти1В предыдущем сообщении я предложила несколько диет. Так вот. План действий на эту неделю таков.Вторник и четверг-кефирные дни.Все остальные дни не ем после 18.00Велосипед+фитбол+активные прогулки :break: Медовый массаж+массаж с эфирными маслами и ванны с нимиА так же попробую сделать обертывания с морскими водорослями. Если сегодня куплю все необходимое, то завтра и начну, тогда и напишу, как енто делается
  • 0

#33 кактус**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 16:43

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва

Подскажите ,плиииззз,что можно,а что нельзя кушать у кого 4 группа крови,может кто знает?

вот-читай пожалуйста :umn: Тип АВ (IV группа) – “Загадка” 7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов – А и В. Сильные стороны 1. Самая молодая группа крови. 2. Гибкая, очень чувствительная иммунная система. 3. Сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны 1. Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт) 2. Слишком “открытая” иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям. 3. Сочетает минусы типов А и В. Группы риска Сердечные заболевания; Онкологические заболевания; Анемия Диетические рекомендации Умеренно-смешанная диета Мясо – баранина, кролик, индейка. Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры) Тофу – соевый творог Бобовые – умеренно Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи – арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы) Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы) Фрукты (кроме резких и кислых) Рекомендуемые напитки: Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. Программа контроля веса Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Помогает: Тофу Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас Витамины и пищевые добавки Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle Цинк Селен Пищеварительные ферменты – бромелайн, кверцетин Специальные рекомендации для типа АВ Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В – всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее :zdrya:
  • 0

#34 кактус**

Отправлено 12 Апрель 2004 - 16:46

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Вот вам пища для мозгов
автор не я
Сейчас тучность переросла в одну из серьезнейших проблем, связанных со здоровьем, особенно это характерно для наиболее развитых в индустриальном отношении стран.
Борьба с лишними килограммами превратилась в навязчивую идею. Ведь новомодные диеты, супердорогие препараты, сеансы кодирования не принесли ожидаемого успеха.
По-другому и быть не может, ибо лишний вес – это следствие, а причина его возникновения, и у каждого человека она своя.
Диета, связанная с группой крови в основном связана с приведением здоровья и работоспособности к оптимальной норме с учетом индивидуальных особенностей.
А снижение веса – это один из естественных побочных эффектов процесса восстановления защитных сил организма.
Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы – прирост. И это необходимо учитывать при назначении диеты.
Сколько различных диет пользуются популярностью у людей, борющихся с излишним весом.
Например, диета с большим содержанием белка (высоко протеиновые).
За счет жесткого ограничения углеводов они форсируют сжигание жиров, в процессе которого происходит выделение энергии, и образование кетонов, указывающих на высокую скорость обмена веществ.
Такая, высокопротеиновая диета помогла сбросить вес, как правило, людям, обладающим первой группой крови.
А вот это мало помогает людям со второй группой, ибо их организм биологически не приспособлен для столь же эффективного усвоения мяса.
А вот другая не менее популярная так называемая, макробиотическая диета, которая поощряет потребление продуктов (овощи, рис, немолотые зерна, фрукты, соя).
И эта пища может лучше всего сгодиться «носителям» второй группы крови.
Подытожу: всякий раз, знакомясь с новой диетой, которую рекламируют как одинаково полезную для всех, отнеситесь к ней скептически.
Не может быть одного средства от всех проблем.
Не забывайте свою индивидуальность.
Учитывайте свою группу крови.
И я хочу вас предостеречь о резком снижении веса, которые несет в себе диета для конкретной группы крови.
И в этом случае так же необходимо учитывать свою индивидуальность, и свое состояние здоровья.
И в каждом отдельном случае необходимо корректировать питание, чтобы скорость похудения была соизмерима с вашим самочувствием.
Если Вы – ветеран борьбы со своими лишними килограммами, то быстрое их сбрасывание может оказаться не безопасным. Вспомните прекрасную артистку Гундареву.
Поэтому помните, что конечными целями являются оптимальное здоровье и работоспособность, а так же стремление к благоприятному балансу между вашим весом, ростом и телосложением.
Избыточная потеря веса сигнализирует о недоедании, ослабляющем иммунную систему, что как раз и следует избегать.
Динамика потери веса связана с изменениями, которые протекают в теле при соблюдении генетически обусловленной индивидуальной диеты.
Есть два фактора.
Первый:
Организм претерпевает мощный сдвиг, связанный с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для данного человека. Прежде всего, организм старается избавиться от уже имеющихся токсинов, происходит его очищение.
А так как они накапливаются преимущественно в жировых тканях, то процесс удаления этих токсинов означает и удаление жира.
Второй фактор:
Эффекты, происходящие в системах и органах, отвечающих за контроль веса, под воздействием еды не соответствующей группе крови – могут вызывать:
· Воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта.
· Помехи процессу пищеварения, вызывать вздутие живота.
· Замедление скорости усвоения пищи, из-за чего вы не можете эффективно тратить калории.
· Угрозу вырабатывания инсулина.
· Нарушения гормонального баланса, проявляющегося в отеках, расстройствах деятельности щитовидной железы и другие отрицательные последствия.<o:
  • 0

#35 Jannine*

Отправлено 12 Апрель 2004 - 22:39

Jannine*

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 265 сообщений
  • Город:Toronto/Canada
Привет КактусНу как твои дела? Как успехи?Трудно бороться с самой собой,но в этой борьбе ключ к вырабатыванию силы воли.Желаю тебе удачи.
  • 0

#36 савок**

Отправлено 13 Апрель 2004 - 09:42

савок**

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 171 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Королев
Кактус приветик Я тож пыталась сидеть колективно на диете (с гречкой) но тут как раз настал пост и я решила что совместить гречневую диету с постом это слишком. И потому забила на гречку и весь пост ела овощи, хлеба (много) ну и разрешила себе рыбу и морепродукты. И самое интересное что я продержалась до конца (с 23 февраля по 11 апреля). Последние недели просто ужас какие были сложные.По поводу диет. До родов весила 50кг после 51 и вот прошло 2 года и итог 58 :fari: :smi4: Караул Когда села на гречку то снизился до 55 теперь вот 2 нед назад результат тот же (а хочу 50).Это я к тому, что вот отойду от поста побалую себя немного и присоеденюсь к тебе. Единственная проблема для меня это пиво - я могу не есть ни чего целый день но вечером бутылочку выпью. :wire: Психологическая зависимость короче.Буду за тобой следить :l004:
  • 0

#37 кактус**

Отправлено 13 Апрель 2004 - 11:04

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Эх :( завален мой кефирный день :unsure: Но не из-за того, что я такая слабохарактерная. Нет С утречка открыла кефирчик, попила его и пошла с масей к врачу :vrach: , а он нам и говорит, что у нее очень низкий гемоглобин-надо мне побольше гречки и свеклы лопать. Ну, тут я и вспомнила про диету с гречкой, на которой девчонки в топике у Миу сидят. Видимо, придется тоже. Сейчас пойду, наварю себе гречки и буду ее с йодированной солью и сухой морской капустой лопать.Если кто не помнит-у меня 1 гр крови и йод повышает метаболизм, тем самым способствуя похудениюА вчера я час гоняла на велике по парку-супер :hi: Не знаю, получится ли сегодня выехать, но вот на фитболе позанимаюсь обязательно :break:
  • 0

#38 кактус**

Отправлено 13 Апрель 2004 - 11:07

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Кстати, если кто сидит не гречке и она вам уже осточертела :toksikoz: , то вот рецептик-гречневые котлеты ВкуснятинаОтвариваете гречку, добавляете туда яйцо-я яиц много не кладу, обычно 1 на такую приличную кастрюльку. Это для того, чтоб котлеты склеивались. Вместо яйца можно манку. К этому месиву можно больше ничего не добавлять, но я для вкусноты кладу жареный лук с грибами. Ммммм…… :rolleyes: Лепите котлеты. И обваливаете их в муке или сухарях-и обжариваете в небольшом колличестве подсолнечного масла. Не долго. Получается просто супер :lanch: :lanch: :lanch: приятного аппетита и успешного похедения
  • 0

#39 кактус**

Отправлено 15 Апрель 2004 - 19:27

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
:smi3: Эх Грустно мне, девоньки :( Сегодня взвесилась…55 кг. :smi4: :smi4: :smi4: То есть за неделю ни одного кг сальца на моих косточках не расстаяло… :kapkap: Но ведь я почувствовала, что похудела Что же это тогда?Я же ведь влезла в джинсы, в которые не могла влезть неделю назад… :???: почему же так? Эх Плачу я, плачу. :( С переходом на сбалансированное питание после диеты Протасова чувствую себя намного бодрее. 2 дня уже ем гречку, добавив в нее сухой морской капусты. Только в обед я съедаю либо перовую котлету, либа кусочек куриного филе.Думаю, при таком питании и гемоглобин у маси повысится и я похудею. :unsure:
  • 0

#40 кактус**

Отправлено 16 Апрель 2004 - 10:25

кактус**

    Девочка, живущая в сети...

  • Commers-rodim.ru
  • 12 562 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:москва
Полазила я тут в инете и много чего нашла про питание по группе крови. Честно скажу, мне это понравилось настолько, что я даже мужа отправила за книгой, где все подробно написано. Теперь я практически не употребляю противопоказанные мне продуктыВзвешиваться снова буду в конце недели. Надеюсь, хоть 1 кг уйдет.Короче, мою программу похудения можно охарактеризовать так-я питаюсь исходя из своей группы крови, но с учетом того, что у дочи низкий гемоглобин. Следовательно, ем много гречки, которую советуется сократитьт.Плюс я не ем после 17-18(это как получится-зависит от малышки). Плюс ежедневные пешие прогулки с коляской и борьба с целлюлитом.Очень надеюсь, что новая программа принесет результатЕсли кто знает еще какие средства против гадкого целюлита :toksikoz: и жирка-прошу, прошу Пишите
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных