объясните мне, какая польза от фитнеса?

[dimok 0]

а может заменить часовые занятия по 10 минут утром и вечером.утром потянуться и на работу вечерком можно и что-то покачать.главный принцип не надрывать себя.ну и можно попробовать всякие виды йога, пилатес, танцы,силовая аэробика, просто аэробика.

[Tmina 0]

по моему смысл фитнеса-физическая тренировка,
а пилатес-не напряжная гимнастика для пенсионеров,

хм... не напряжная гимнастика. Вы в начале попробуйте эту гимнастику, а потом говорите что труднее.

 

А вообще я за йогу Для меня йога стала тем видом спорта, который подошел мне и от которого я стала получать удовольствие.

[anastasy 0]

хм... не напряжная гимнастика. Вы в начале попробуйте эту гимнастику, а потом говорите что труднее.

пробовала-и после этого не поняла, тренировалась ли вообще

[Polly 0]

пробовала-и после этого не поняла, тренировалась ли вообще

вы делаете не правильно. Мне такой вид спорта не нравится, но все таки он эффективен. Прорабатываются внутренние мышцы. Я после занятия выхожу в мокрой футболке, а дамы в возрасте, которые больше никуда не ходят, а выбирают эти упражнения как легкие - выходят как ни в чем не бывало. Я сделала такой вывод: делают они не правильно, так как в силу малой малой подготовленности они не чувствуют своих мышц, которые надо напрягать, и не сбивать дыхание. Они работаю усилием всего тела, а надо конкретной группой мышц, задействованной в упражнении.
С бассейном с утра, это вы зря - вода расслабляет. Я чувствую прилив энергии после занятий спортом, кстати мне больше нравится силовые занятия и тренажеры - мне нравится чувствовать как мышцы сокращаются. Ваш муж прав, удовольствие получите попозже когда ваш организм отрегулирует матаболизм и привыкнет к нагрузке, потом ломка будет уже без нагрузки.
У меня тоже не без проблем. С трудом худею - для того чтобы похудеть - нужны кардионагрузки - а я их не люблю, для меня степ и аэробика - просто мучение. У меня мышцы покрыти жирком, на силовых групповых занятиях я чувтвую себя лучше всего, но мне надо сушиться. так что я тоже не могу найти свое кардио.
Вам надо найти что вам действительно понравится.

[Tmina 0]

вы делаете не правильно. Мне такой вид спорта не нравится, но все таки он эффективен. Прорабатываются внутренние мышцы

+1.

 

В той же йоге- одно и тоже упражнение можно делать не правильно- не потеешь, а как только делаешь все правильно- то прочувствуешь все мышцы.

[Блонд 0]

А я каждый день бегаю по лесенкам до 9-го этажа и вниз, два раза. Устаю очень. но зато хоть какие то движения, а то сижу целыми днями на работе. А тут хоть зарядка.