Мой рассказ для тех , кто может и хочет провести свои роды без стрессов и лишней суеты.
Во время беременности я много читала журналов, книг ,смотрела видео на тему родов и от такого обилия информации в голове образовалась каша. И только на курсах подготовки к родам , опытная акушерка , всё разложила по полкам. А уж когда , пользуясь всеми этими знаниями , я спокойно родила без стрессов и травм, то поняла : "Знания-сила" . Ведь когда женщина не понимает , что происходит с её телом , не знает на каком этапе родов она находится ,то появляется страх , она сжимается и боль возрастает , что приводит к ещё большему стаху.
Этот план я написала для своей подруги и она после родов сказала,что ей это очень помогло и что надо написать его в инете. Я искренне надеюсь ,что мой план поможет ещё кому нибудь .


ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ:

за несколько дней или недель может отойти слизистая пробка, опуститься живот, могут начать подтикать воды , появиться нерегулярные схватки -предвестники.

НАЧАЛО РОДОВОГО ПРОЦЕССА:

Если отошли воды , а схваток нет надо сразу ехать в роддом.

Если пришли регулярные схватки :

• засечь время между схватками. Обычно это 15-20 мин.,но может быть и меньше, главное ,чтобы сохранялась регулярность.

• позвонить мужу , маме или др.

• глубоко подышать ,лучше на болконе, и войти в состояние уверенности и спокойствия. Поговорить с малышом, что сегодня случится праздник , мы встретимся и всё будет очень и очень хорошо.
• Если заранее не собрано, то собрать документы и вещи в р.д
  мой список вещей для роддома
• Принять душ ,подстричь все ногти и побриться ( удобно с помощью зеркальца).

Если промежуток между схватками ещё не сократился ,то заняться каким то приятным делом или отдохнуть , поговорить с малышом. Но не забывать смотреть за часами. Если р.д. близко то ехать лучше когда промежуток будет каждые 10 мин.

В РОД ДОМЕ:
Клизьма и душ. Если схватки сильные ,то воду лучше сделать потеплее (расслабляет), а если ослабели- прохладную( стимулирует).,

В палате:

• если не одна ,то надо окружить себя оболочкой и не видеть и не слышать других. ДЕЛАТЬ СВОИ РОДЫ.
  
• Дольше оставаться в вертикальном положении и в движении.
• Ходить , а на схватке остановиться глубоко и медленно дышать. Одной рукой опереться на что -нибудь и согнуться ,а второй довольно сильно растирать низ живота. Бёдрами совершать вращательные или покачивающие движения.
• Чаще ходить писать и можно смачивать губы водой или совсем по чуть - чуть пить негазированную воду , которую надо принести с собой (о,3 л мне хватило).

• Если присоединились схватки в пояснице ,то встать на четвереньки и покачиваться вперёд - назад, прогибать и выгибать спину. Хорошо массаж- две точки побокам кресца нужно сильно растирать.

• При сильной схватке применять дробное дыхание - 1 глубокий вдох через нос и дробный выдох ртом со звуком п-п-п-п-п

И так пришли сильные схватки и мы их проводим лёжа. Теперь начинается основная работа с дыханием , голосом и оброзами.
Теперь всё подробно:

СХВАТКА НАЧАЛАСЬ! Глубокий вдох и начинаем звучать изнутри представляя, что вся боль выходит со звуком. Звуки гласные о,а,у,и - нужно найти свой. Громкость наростает с наростанием боли. С выдыхаемым звуком стараемся расслабиться.

СХВАТКА КОНЧИЛАСЬ!
1)Полное расслабление.
2)Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы.
3)Работа с образами. (предлогаю несколько вариантов,но можно придумать свой):

1)Бутон цветка,в нём сидит малыш и скаждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в мельчайших подробностях.

2)Море с хорошей солнечной погодой . Каждая схватка это большая волна. Ты с малышом плывёшь в красивой лодке . И вот , сначалом схватки , лодка взбирается
вверх по волне , чуть останавливается на самом пике и плавно скользит вниз.
Ради малыша ,ты не должна позволить волне (тобишь боли) захлестнуть вашу лодку.

3)Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком. Успокаивать и жалеть не себя , а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь его мир, в котором всё время было тепло и уютно , рушится и выталкивает его неизвестно куда.

4)Представлять то место из жизни,где было очень хорошо, во всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать.

Ну вот самое долгое и мучительное позади! Врач говорит ,что полное раскрытие,но нужно немного потерпеть и не тужиться ,чтобы ребёнок как можно плавнее опустился в родовые пути И небыло внутренних разрывов.
Потуга- это таже схватка , но на её пике непреодолимо хочется тужиться или проще говоря какать.

Чтобы сдержать потугу надо дышать по - собачьи (4,5 быстрых вдох,выдых и 1 длинный выдых). Чтобы не кружилась при этом голова можно сложить ладони в лодочку у лица и вдыхать собственный воздух.
На пике потуги можно чуть подтуживаться и слегка напрягая живот расслаблять мышцы таза.

НА РОДИЛЬНОМ КРЕСЛЕ:

1) прежде всего замолчать т. к. работа с голосом на этом этапе закончена.

2) оставить все былые мысли и настроиться на работу. Если схватки надо просто пережить , то на потугах требуется мобилизация всех сил.

3) Ребёнок в этот период родов особенно испытывает нехватку кислорода- дышать надо глубоко и на выдохе губы трубочкой.

4) Хорошо бы попросить приподнять спинку кресла , руками хорошо взяться за поручни.

5) Внимательно слушать акушерку и выполнять все её команды.

Акушерка говорит- ТУЖСЯ!
1) Ртом набрать полную грудь воздуха ( но не живот)

2)Представить , что вверху живота железный сильный пресс .И на выдохе этим воздушным прессом сильно давим вниз. Одновременно , подтягиваясьна руках , преподнять спину и подбородок прижать к груди. Не кричать иначе потуга не получится!Давить на сколько хватит дыхания . Потом резкий выдох , откинуться назад и быстро повторить всё заново.
За одну схватку надо успеть потужиться 2 раза.

Если воздух на потуге пошёл вверх в голову ,то надо его быстро выпустить и снова глубоко вдохнув, стараться тужиться вниз.

Схватка КОНЧИЛАСЬ!

Откинуться на спинку . Полностью расслабиться (восстанавливать силы). И дышать ,дышать , дышать.

Акушерка говорит :"Всё , БОЛЬШЕ НЕ ТУЖСЯ" . Это значит начала выходить головка.
1) полное расслабление
2) дыхание по- собачьи быстрое , но и очень глубокое
3) все мысли перенести на промежность и представлять как она мягко , как резиночка растягивается.

ВОТ И ВСЁ! Ещё один пузожитель превратился в нового жителя Земли!!!
Очень хорошо если малыша сразу положат на живот к маме и подождут когда отпульсирует пуповина. И только потом её перережут.

Хоршо бы ещё в родилке преложить масю к груди , чтобы он получил ценнейшие капли молозива , которое заселит его кишечник хорошей микрофлорой. Если не получится сразу ,то в первые 4 часа обязательно.

Выход плаценты врачи должны ждать не менее 30 мин. Женщина ,за радостью,часто этого даже не замечает.

ПОСЛЕ РОДОВ:

Чтобы лучше сокращалась матка
1) лежать на животе
2)чаще писать(если есть швы ,то лучше под струёй воды)
3)Хорошо способствует сокращению матки чай из трав .
Надо заваривать и понемногу пить: тысячелистник+пастушья сумка+ мёд с прополесом+лимон. ( если склонность к аллергии можно без мёда)

Очень хорошо , когда ребёнок находится с мамой. Тогда кормить по требованию без ночных перерывов. 1 грудь в одно кормление. НЕ докармливать смесью и не поить глюкозой. Можно предлогать простую воду ,но малыш скорее всего откажется , ведь в молозиве есть всё , что ему сейчас нужно.
Грудь не мыть мылом и не мазать зелёнкой.
Для профилактики трещин есть отличное средство- это 100% ланолин ( маг."Кенгуру" называется Рurelan 100 ). Мазать после каждого кормления и не смывать.

Для тех, кто собирается рожать с мужем я написала отдельную темуНА РОДЫ С ПАРТНЁРОМ !.


Удачных всем родов!!!

Отличный рассказ...просто нет слов..очень ценная информация..спасибо!!

Спасибо тебе Shulya за положительный отклик. А то я , честно говоря , сомневалась писать это или не писать. Потому , что думала скажут :" что это за план?"
Я описала модель поведения в естественных безмедикаментозных родах именно потому , что сама всё это делала. Да, могут быть какие-то отклонения от нормального течения родов , но это уже дело врачей.

Есть ещё такие варианты родов , как водные и вертикальные. В них совсем другие позы и поведение. О них я знаю только теорию,но надеюсь познакомиться с водными родами практически со вторым малышом. Вот тогда и напишу о них.

Ещё раз желаю всем лёгких родов!!!

Спасибо большое!! Я думала что пойду на кесарево, а тут выяснилось что не надо..поэтому я не успела записаться в школу для беременных. Я знаю что там учат дышать, но теперь я примерно представляю что нужно делать. Спасибо тебе большое!!

После такого подробного и очень нужного плана, хотелось бы добавить только одно - на схватках расслабляйте низ, не сжимайтесь, этим можно только замедлить процесс родов и усилить болевые ощущения. На сильных схватках мне очень помог теплый душ на живот - раскрытие шло активнее.
И слушайте акушерку - она вам помогает, а не вредит.

Читая этот план, я второй раз пережила роды. Не знаю почему но он меня довел до слез. Вспомнила все как было у меня.

Отличное пособие!!!! распечатаю и возьму с собой в роддом

Супер план ..вот только с дыханием.... ..Я наверное туповата... Или это нужно просто уже на практике пробовать ..Распечатаю..буду учить.

Лилу, какая же ты умничка!
Я сохранила твой план в избранном, чтобы когда было нужно снова его перечитать.
Очень полезная информация.
Спасибо тебе огромное!

Ну, девчёнки,-захвалили!
Спасибо , очень приятно!
Ещё раз желаю всем лёгких , естественных и замечательных родов!!!

Лилу, какие курсы заканчивала?
Я подозреваю, что написанное здесь сильно адаптировано под среднюю психологию?
Колись!

QUOTE (Флегма @ 27.01.04, 10:41 )

Лилу, какие курсы заканчивала? Я подозреваю, что написанное здесь сильно адаптировано под среднюю психологию? Колись!

Уже написала!
Глянь в " Готовимся к родам"
А каждый урок на курсах проходил у нас с психологом. Он многому нас научил!

Хочу ещё сказать , что тем кто будет рожать с мужем .

Семейная пара должна быть обязательно подготовленной. Муж должен быть участником , а не зрителем на родах. Его участие может быть и чисто моральным, это то же огромный плюс , но лучше бы это было участие и в физическом плане.

Мой муж знал этот план на зубок. Знал про все этапы родов и о правильном поведении в каждом, овладел навыками обезболивающего массажа и техникой правильного дыхания. Он совершенно раскованно вёл себя на родах потому , что был полноправным участником и первым держал малыша на руках.

Так , что мой совет ,- Готовьтесь к родам вместе !!!!

Лерочка! Супер-тема. Жаль, что мне это не пригодится уже скорее всего Но с таким планом и рожать не страшно и не больно Ведь все страхи от недостатка информации!

Тема хорошая,слов нет,но вот мне ничего не пригодилось из своего плана.
Просто когда "процесс пошел" все делалось чисто инстинктивно и я даже не вспомнила,что и на каком этапе хотела делать,дышала все время глубоко-так легче было,а на выдохе кричала "А-А-А" Про потуги вооюще молчу,знала,что нужно и что не нужно,а в результате...... получился полный разброд.
Но почитать все равно очень интересно.Вот мне еще интересно,как объяснить нерожавшей женщине,что такое правильная потуга и КАК это надо делать.Я родив,говорю честно, до сих пор этого не понимаю

QUOTE (галка13 @ 6.04.04, 19:08 )

Тема хорошая,слов нет,но вот мне ничего не пригодилось из своего плана. Просто когда "процесс пошел" все делалось чисто инстинктивно и я даже не вспомнила,что и на каком этапе хотела делать,дышала все время глубоко-так легче было,а на выдохе кричала "А-А-А" Про потуги вооюще молчу,знала,что нужно и что не нужно,а в результате...... получился полный разброд. Но почитать все равно очень интересно.Вот мне еще интересно,как объяснить нерожавшей женщине,что такое правильная потуга и КАК это надо делать.Я родив,говорю честно, до сих пор этого не понимаю

А я на родах всё делала спокойно и уверенно , именно по этому плану. И всё это благодаря курсам по подготовке к родам. Мы там не просто запоминали информацию , а ещё и тренировались дышать , расслабляться , принемать позы и т.д.
Ещё огромный плюс , что слушали мы в 4 уха , т.е. вместе с мужем . Так, что мы сделали наши роды естественным и гормоничным процессом. Мы отлично знали что и когда делать и никакого разброда не было.
Я с полной уверенностью могу сказать : МНе рожать понравилось!

А про потуги объяснить очень просто - нестерпимо хочется по большому и в этом участвует не только прямая кишка , а всё нутро.

Рассказ - супер!
Думаю, очень нам поможет!!!

Лерочкин, как всегда, на высоте!

Лерочка, огромное спасибо!!!!
Замечательная тема!!!!
Мне рожать в начале июле. С распросами приставла к рожавшей сестре, но она отнекивается: сама, мол интуитивно, поймешь, что делать. По ходу, сестра месяц после родов в больнице провалялась, потому как сильно "порвалась" и швы плохо заживали. А подруга рожает 2-го на 4 недели раньше меня, так у неё 2-е кессарево. Ей самой интересно, как оно рожать.

Еще раз спасибо!!!

Не знаю. Знания - это конечно же сила. Но лично я пришла к выводу, что роды - это очень индивидуально. Вести себя во время родов нужно так, как удобнее тебе. Хотя я тоже много читала, смотрела и ходила на курсы, единственное чему меня это действительно научило - это не бояться родов и не относится к ним как к катострофе. А это оооооочень помогает А вот относительно дыхания - то здесь нужно дышать так, как тебе удобнее, а не так как пишут в книгах. А вообще-то уже в процессе непосредственных родов нужно слушаться врачей и акушерок и все пройдет как по маслу

Информация очень ценная!Я ,кстати,долго перед родами по инету такую искала...Но я видимо из тех людей,которым теория никогда не помогает Правильно все делала только до начала сильных схваток...потом все на инстинктах.А тужилась вобще не правильно,хотя много и упорно училась этому...Но родила легко,всего за 5 часов и мне тож рожать понравилось

Но думаю таких бестолковых как я немного Так что девочкам которые готовятся стать мамами это очень пригодится!

Здорово!!!И где я раньше была?

Мне рожать уже совсем скоро, я и на курсы тоже ходила, но Ты так подробно все пишешь! Спасибо, я специально рапечатала - очень удобно, потому как ближе к родам информацию воспринимаешь только вот в таком четком виде!
Обязательно расскажу, как все прошло и что реально помогло!

Девочки , спасибо за благодарность!!!!!
Юльчик Ю прочитай вот этот мой топик ЗДЕСЬ , мне кажется очень важно знать эту инфу заранее ( о чём можно договориться с врачом), чем потом сожалеть об упущенных возможностях.
От всей души желаю тебе лёгких родов!

Супер! Все так и было.Все так и должно быть! Сама бы лучше не написала

Лилу как всегда! дает ответы на все вопросы четко и информативно
прочитала прям как раз то что я искала и хотела знать
Спасибо!

в топике про подготовку к рождению нового человечка предлагали писать книгу... такие советы действительно надо собирать в кучку и давать читать мамочкам

Ой, спасибо большое девушки!!!!
Муррр, читай и др. мои темы . в разделах беременность и роды . думаю , что найдёшь ещё полезную информацию. Я пишу то , чему меня научила опытная акушерка и психолог и то , что я пережила сама в собственном опыте.
Ещё раз спасибо за оценку труда!!!

лилу,
так твои топики у меня в распечатку идут
скоро действительно книжка будет полноформатная дома
и что самое ценное - все разложено по полочкам, как раз разжевано для неопытных мам

Муррр, спасибо , мне очень приятно!
Да я и сама сначала пишу , структуируя свои знания в любимом мною виде - в виде плана , а потом то же распечатываю себе и даю знакомым девочкам , тем у кого нет компа.
Мне очень хочется , что бы больше мамочек шли на роды подготовленные и грамотные Я вобще крайне удивляюсь , тому , что есть женщины, которые всё отлично знают , например о гриппе , разбираются в способах лечения , и ничего не знают о беременности и родах. И когда рожают вобще не понимают что происходит с их телом и только остаётся , что голосить во всё горло , а потом ещё всем рассказывают , что роды - это сплошной кошмар.
Я лично , вспоминаю наши роды с такой теплотой и радостью , что аж сердце щемит.
Хочу рожать ещё !

Ой, девочки! пролистала этот топик и нашла свою запись 7 октября 2003 года! за две недели до родов. Я уже и забыла про этот топик, да и про то что писала когда-то здесь, но как увидела дату, такая ностальгия взяла, так приятно то время вспоминать (предродовое)
Ну что-то я засинтементальничалась)))
А вообще хочу сказать, что информация отличная, но мне это все не пригодилось, некогда было вспоминать как дышать и т.д. Но я надеюсь, что кому-нибудь все это понадобится и облегчит роды! Удачных всем родов!

Вот ЗДЕСЬ , я подробнее отвечала на вопрос про потуги и как их сдерживать .
Жаль , что нет возможности подредактировать свой первый текст ,- можно было подробностей внести.

Чего-то темка далеко ушла.
А мож кому пригодится.

лилу, спасибо! Надеюсь твой план скоро пригодится
Больше всего мне нравится, что всё описано по пунктам и чётко:yess:

Хороший расказ и план действий,жаль только я незнаю как его скопировать лилу, Спасибо за совет

Ну все теперь остается заучить этот план научиться правильно дышать, тужиться ,расслабляться, и смело идти рожать.....
ОЧЕНЬ хорошо написано....спасибо!!!

Девочки, всем спасибо за ваши отзывы
Рада , что темка оказывается нужной и востребованной!

Я ещё советую почитать ЗДЕСЬ мою статью о ПРАВИЛАХ МЯГКОЙ АДАПТАЦИИ НОВОРОЖДЁННЫХ .

Эту информацию важно знать ещё до родов.

Во многих роддомах , женщине в период схваток , для облегчения боли предлогают воспользоваться большим резиновым мячом. Многие беременные интересуются , чем и как этот мяч может помочь в родах.


Большой мяч ( фитобол) мне очень пригодился. Я сидела на нём почти всю беременность и на курсах нас учили на нём расслабляться в родах. Вобще это отличный помошник , если научиться им пользоваться.

Главный плюс фитобола в родах это возможность разгрузить позвоночник и избавиться от боллей в спине. Вобще форма мяча наилучшим образом отвечает позе ,при которой расслабляются лонные мышцы женщины ,родовые пути становятся намного шире чем при горизонтальной позе и они лучше приспосабливаются к размерам головки малыша.
На нём можно совершать покачивающие и вращающие движения , которые хорошо расслабляют и уменьшают боль при схватках. Можно отлично расслабиться , если встать на широко расставленные колени , опереться грудью на мяч руками его обняв . Позвоночник полностью разгружается , уходит боль в кресце, стимулируется кровообращение в матке тем самым лучше обеспечивается доступ кислорода к ребёнку.
Сидеть на мяче удобно с широко разведёнными ногами , а сомкнутые ноги мешают нормальному течению родов и существенно замедляют раскрытие шейки.
Диаметр мяча должен быть 60-70 см.

После родов , если есть швы , то сидеть на нём очень удобно и ещё такой мяч незаменимая вещь для занятия гимнастикой с грудничком. Об этом у меня есть отдельная статья с фото ЗДЕСЬ

Еще одно: во время потуг не тужиться в лицо, а именно, пардон, какать . Если будете тужиться просто ради потуги - все лицо будет в точках-пятнах лопнувших капилляров, а толку не будет никакого.

А как дышать, мне показала акушерка, по-моему, это было совсем не так, но тоже эффективно. Главное, чтобы была хорошая акушерка.

СПасибо за статью! Очень познавательно и по полочкам все разложено

лилу,
Спасибо большое за советы и за положительный настрой!!!! Я вот прочитала и как-то успокоилась- все в голове более-менее систематизировалось...
Ты просто молодец!

Пожалуйста девочки!!!!

Дай Бог вам лёгких родов и здоровеньких деток.

ВОТ ЗДЕСЬ я давала ряд ссылочек , в теме "Как научиться не бояться родов". Почитайте их для общего положительного настроя на роды.

Ещё очень советую почитать вот ЭТУ темку . В ней собрано очень много практических советов о уходе за новорождёнными.

Удачи вам, девочки!

Очень необходимая информация, СПАСИБО!

Лилу спасибо за информацию! Ты молодечек!
Всё описано четко, без "воды", в голове было массы информации, теперь всё устаканилось!

Спасибо девоньки вам за оценку труда и слова благодарности.

Дай вам Бог лёгких родов и здоровеньких малышей!!!!!

это все здорово, как было бы хорошо если бы у всех все так было, как Лилу пишет, только в реальности в 90 % случаев все идет не по плану, не обязательно хуже, а просто не так

Мой муж пошел неожиданно, т.е не готовился специально, я хотела одна рожать сначала.... и вел себя идеально, помощь его ваще безценна, что б я без него делала

Спасибо огромное, Лилу! .. читала, аж растрогалась .. так хорошо написано! Думаю, пригодится :")

Лилу, огромное спасибо за очень полезную информацию!!!