Ничего не могу с собой поделать, все время хочу есть! Постепенно еда превращается в перманентный процесс Мне еще ходить 2,5 месяца, а я уже набрала 15 кг. Не представляю, как я их потом сброшу. Пыталась силой воли заставить себя не есть, но тогда у меня начинает болеть все от головы до желудка, я прихожу в бешенство и опять что-то съедаю.
Меня интересует вот что: есть ли действительно эффективные методы бороться с неудержимым аппетитом во время беременности? Есть ли какая-то низкокалорийная пища, способная заглушить голод? Или лучше вообще не мучаться, есть все, что захочется в огромных количествах, и только после беременности все сбрасывать? Но все врачи хором заявляют, что излишний вес во время беременности вреден Что делать?

Мне никто из врачей не говорил, что лишний вес вреден. Набрала 17 кило. Притом первые 15 кг за 7 месяцев. Все (всезнающие родственницы) говорили, что прибавлю килограмм 20, не меньше... Просчитались. В последний месяц набрала только 1 кг.
Не вгоняй свой организм в еще бОльший стресс, ему и так несладко, а ты его голодом моришь.
Питайся рационально, овощи, фрукты, поменьше булочек. И все. А сколько прибавила - это неважно. Главное, чтобы гестоза небыло. А гестоз не из-за лишнего веса возникает. Лишний вес - это симптом. Так что, если анализы в норме, живи спокойно.

Я исключала соль. А не солеными можно только свежие овощи и фрукты кушать.
Но признаюсь, что в последний месяц беременности (а я до него прибавила всего 6,5 кг) я сорваалсь и стаал есть по тортику в день Надоело ужасно носить! Никакого удовольствия кроме еды и не было. Набрала...страшно сказать , итого 13...Распустилась. До сих пор собраться не могу. И не аппетит. а жор просто какой-то!
И после родов не смогла собраться, потому что дальше лактация! и кушать еще сильнее хочется!
Так что имей это ввиду! После родов тоже нельзя худеть. И такими темпами (если это не связано с патологией) ты за...(сколько ты месяцев кормить будешь, но скажем, год)..полтора года ЧЕРЕСЧУР много наберешь. Вот и тормозись.
Тебе пить можно? В смысле, нет ограничения в жидкости? Тогда стакан воды пеерд едой. А я еще так делаю: кладу половину, сжираю её, но вторую проловину порции заставляю себя брать только через 15 минут. Правда съедаю её с той же скоростью....Посмотри, я топик открыла про похудение
http://www.rodim.ru/conference/index.php?a...=24&t=1305&st=0

QUOTE (Ладога* @ 3.01.04, 19:20 )

Мне никто из врачей не говорил, что лишний вес вреден.

Мне врач в каждый мой визит говорит, что я много набрала. Как я понимаю, самое плохое то, что я слишком быстро вес набираю. Организм может просто не справится с такой быстрой переменой. И сердцу тяжело и эндокринной системе.

QUOTE (Кикимора @ 3.01.04, 20:40 )

И не аппетит. а жор просто какой-то!

Во-во, и у меня тоже просто жор. Может, это на уровне психики, когда нет никаких больше способов развлечься, кроме как пожрать. Организму нужны эндорфины, а заниматься спортом нельзя, на дискотеку не сходишь, вот организм свои эндорфины через жор набирает.
Я не хочу худеть, я просто не хочу так много жрать. Тяжко таскаться с таким количеством лишнего жира. Мой врач говорит, что 16 кг. за беременность это безвредный максимум.
И пить много не хочется, все потом в ногах оказывается. Пробовала постные хлебцы есть. Но даже их столько съедаю, что толстею Остается только надеятся на то, что жор сам по себе пройдет. Т.к. действенных способов с ним бороться, кажется, нет

ЭЭхх ,видели бы меня за принятием пищи ,когда я была беременна Маринкой ... страшная и грустная картина Для меня съесть на полдник батон хлеба с маслом и вареньем раз плюнуть!! Я была всегда голодная! Мне было стыдно,но остановится я не могла. Теперь я понимаю,что боротся с этим бесполезно.Сейчас я тоже беременна,тоже бывают бзики,типа хочу хурмы,прям щаззз!!! Но ем вполне умеренно,наверное это что-то из гормональных сдвигов. Кстати в первую беременность я набрала 22 кг,а Маринка получилась - 2.500

Нашла несколько способов. Мне кажется, что они подходят и беременным, и кормящим мамам.Продублирую в своем топике про похудение:\
-мятные конфетки (драже типа Тик-так и т.п.) Замечали, как после того, как зубы почистишь, не хочется сразу кушать? Это так мята действует на рецепторы.

-ложка геркулесовых хлопьев перед едой

-стакан воды перед едой

-вместо еды (в качестве перекуса) свежие фрукты (не злоупотребляйте, может желудок болью отреагировать, да и газообразование усилиться - для беременных особенно неприятно)

-стакан 1% кефира

-масюсенький кусочекк сыра (якобы он голод утоляет)

-и вот то, что я попытаюсь использовать для борьбы с аппетитом: спортивное питание (белковое) . или диетические коктейли, или ДЕТСКАЯ СМЕСЬ (желательно без сахара). Посмотрите! Самое удивительное, что они очень близки по составу! В смеси (у меня нутрилак для меня валяется, специально купила!) даже Л-карнитин есть (зачем он детям???). Или как говорят в сухую съесть ложку сухого молока...
Я вот все-таки попробую детскую смесь навести и выпивать...Так что уж точно нам взрослым тетям НЕВРЕДНО!

Попробуем? Тик-так я тоже прикупила

Я тоже оба раза набирала по 20 с лишним килограмм. Спасалась семечками или кефир скрекерами, вроде бы желудок чем-то заполнен и не так есть хочется.

Вчера попробовала пить зеленый чай. Мне очень помогло. Вечером выпила кружечку, и спокойно уснула, есть не хотелось

А мне очень помогает грейпфрут!! Ем по половине фрукта с чуточкой сахарного песка - отличный способ от голодной тошноты

Помогает стакан воды.
Когда сильно хочется есть, выпить воды (комнатной температуры) и подождать минут 15. Потом можно садится за стол.
Проверено длительной практикой: съедается меньше.

И еще золотое правило: есть медленно.
Если хочется добавки, то переждать минут 5-10. Потом решить, хочется или нет.



P.S. самое главное - вовремя остановится. Т.е. если наступило чувство насыщения, то не стоит доедать порцию до конца. И вобще, съедать только самое вкусное, а остальное без зазрений совести не есть.

Риша,


А у меня вообще жора нет, я не хочу есть, иногда заставляю и при этом, я уже поправилась на 11 кг

Надо же... -везёт А я всё ем, ем уже устала от самого процесса. Правда у меня 5 месяцев был токсикоз, есть толком не могла, может сейчас организм навёрстывает упущенное Но больше всего меня бесят прихоти , то мне хочется сьесть всё и сразу (солёное,кислое,сладкое, острое ) а то вдруг захочется того,чего на свете не существует

Я думала я буду страшно толстеть беременная, потому как склонна к полноте и перед Б весила слегка за 100. Но... за первые пару месяцов набрала около 7 кг и все, ща даже на 5-м месяце сбросила 2 кг, отчего не понятно, деть вроде нормально развивается. Хотя ем отдуши, практически себя ни в чем не ограничивая, вот так. Где-то прочла, что толстенькие по жизни дамы набирают даже меньше чем худенькие за беременность.

ну почему же Вы говорите, что спортом заниматься нельзя? можно, просто нужно пересмотреть нагрузки
бассейн, например - даже желательно, а не просто можно

А спорт не помогает, жрать от него еще сильнее хоца! Я вот тока сейчас (20 недель) начала есть, зато много- и когда хочется есть реально плохеет- дышать нечем, голова кружится.... Я правда набрала пока тока 4,5 кг, но это из-за долгого токсикоза... если буду есть в таком темпе, много наберу. Поэтому посадила себя на диету- ем когда захочу, но в основном овощи (зеленые салатики, вареную свеклу и тэпэ), а в универе перекусываю питьевым йогуртом.

Cabrita,
так девушка же жалуется на недостаток эндорфинов к тому же, есть меньше не будет хотеться, но хоть какая-то часть калорий будет сжигаться

у меня, когда есть хочу, голова не кружится, просто БАМС - начинает тошнить, если в ближайшие 5 минут ничего в себя не закинуть, то привет, унитаз

Эт я согласна. Сама пытаюсь больше ходить... До бассейна , правда, пока не дошла...

Одна моя подруга похудела очень быстро сидя на одном кефире. Но это надо силу воли просто не человеческую иметь!!! Говорят, надо любимый наряд, в который не влазишь, повесить поближе к холодильнику

Я лично все свои обтягивающие маечки, кофточки совсем далеко не убирала, всегда на виду были...а еще если периодически примерять, то стимул замечательный
Я за первую беременность набрала 10 кг, но выйдя из роддома весила еще меньше чем до беременности... Потом стала набирать чуть-чуть, но быстро взяла себя в руки (исключила сладкое и хлеб) , сейчас вешу свои 55 кг и чувствую себя замечательно, хотя у меня вторая беременность почти 2 месяца, но вес пока не набираю, слава богу аппетита почти нет-день состоит из дробного приема пищи, а это верный путь к отсутствию лишних кг..
И вообще ,девочки, не зря Майя Плисецкая сказала :"Надо меньше Жрать"-и я с этим абсолютно согласна